理工，发现，坚信-----阳光心态激活力，青春绽放更美丽
一、意志品质自控力
科学管控展奇迹
“你是否有过这些表现？”“你经历过这些挣扎吗？”通过两个小问题，娄老师让同学们通过自己的切身经历和感受来理解什么是自控力—自我控制的能力，指的是能够完全自觉的，有意识地控制自己的情绪，支配自己行动的能力。自控力是意志的重要品质，是两个自我的对抗。娄老师为大家准备了一套简单而又科学的心理题，帮助同学们更好理解自控力，认识自己管控自己的能力的强弱。娄老师还为大家讲解了著名的棉花糖实验。在这个实验中，研究人员给一群4岁多的小朋友每人一颗棉花糖，告诉他们随时可以吃掉这颗糖。但是，如果他们留到15分钟后老师回来时再吃，他们会得到多一颗棉花糖的奖励。更终，只有一小部分的孩子得到了奖励。之后，斯坦福大学的研究人员对这群孩子开展了长达40年的追踪研究，发现抵抗住诱惑能够等待的孩子，事业方面更容易成功。
二、自控方法需激励
身心健康快乐系
随着讲座的深入，同学们深刻地认识到了自控力的重要性。如何才能提高自控力呢？娄老师带着大家做了“双手握拳抬臂”小实验，通过两次实验中同学们不同的感受，让大家通过交流讨论，得出如何提高自控力的方法。娄老师肯定了同学们的想法，更后总结道：提高自控力的方法，一是结果比较法，能否抵制住诱惑，带来的结果不同，给同学们的激励就不同；二是总结鼓励法，隔一段时间记录好自己哪些做到了，哪些没做到；三是回避刺激法，尽量回避让自己失去控制的冲突；四是心理暗示法，给自己激励和约束；五是合理发泄法，通过深呼吸、散步、听音乐等方式发泄自己的不良情绪。
文字：辛晓燕、杨辉东
本文相关词条概念解析：
绽放
绽放，是苏州叁陌服装有限公司注册的品牌名。原名叁陌绽放，绽放是茉莉和三儿创建的中国第一家旅行女装品牌，创立于2008年7月，以清晰的品牌定位，在路上的设计思考，自由随性的旅行范儿，开创国内第一个专业的，旅行风格女装品牌。
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