中考时发挥不好，初三学生制定学习计划，学习需要管控情绪 -好学教育

备战2021年中考，初三学生需要制定计划，高效学习需要抓四个要点

进入初三，有些学生就会为了考取重点高中拼命学习，结果身体累垮了，到了关键冲刺阶段，生理和心理都到了极限，怎么也使不上劲，中考时发挥不好。有的学生却越到后来劲头越足。初三学生需要明白，中考是一场持久战，光有目标还不行，还要有实现目标的计划。

一、学习需要统筹时间安排

初三学生制定学习计划，需要将学习与其他各项活动统筹安排，学习、吃饭和睡觉等项内容要规划，娱乐和锻炼也要考虑。一天的活动富有变化，同时各有固定的时间和步骤，健康、规律的生活，这是有效学习的基础。安排计划时，不要长时间地从事单一的活动，而应该像学校的课程安排一样，学习一段时间后应适当休息；长时间学习以后，应当去锻炼或娱乐一会儿，再回来学习。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习的时候要认认真真学，玩的时候就痛痛快快玩。

备战中考，初三学生的复习不是平均使用学习时间和精力，需要在总的学习过程中，把主要的时间和精力用在主要的学科上，特别是用在主要学科中的薄弱部分上，但是要从各学科学习的实际情况出发，合理地分配时间和精力，使各学科都能得到合适的学习时间和精力。

二、学习需要管控情绪

中考是知识的较量，更是心理素质的比拼，心态好的考生往往发挥较好，心态不好的考生容易发挥失常。进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，学生都要学会调整心态，告诉自己只要尽力就行了。

初三学生学习之余，可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态。也可以和同学、老师交流来调整心态，放松心情，或者寻找一些适合自己的放松方法，喜爱体育的学生可以打打球，爱唱歌的学生可以唱唱歌。

三、学习需要提升身体素质

身体是学习的基础，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。坚持体育锻炼，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的初三学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的，不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

初三学生坚持体育锻炼，并不耽误学习，在紧张的学习之余，去操场上训练，视野开阔，心情大好，思维从试题里走出来，注意力转移，精力得到放松，真正学习的时候更能集中注意力。

四、学习需要提升做题能力

大多数初三学生都错误地认为大量刷题便能有效提高学习成绩了，但是刷题也是讲究方法与效率的，而不是刷数量。初三学生若是想要大大提高自身的解题能力、在考试时能够有更好的发挥，就务必要注意掌握正确的做题技巧与方法，更大限度地保证答对试题。

本文相关词条概念解析：

学习

学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。学习分为狭义与广义两种：狭义：通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化（知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华）的行为方式。广义：是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的行为方式。

中考时发挥不好，初三学生制定学习计划，学习需要管控情绪

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