校外培训机构无法开班，大多数考生的线下复习都逐渐恢复，为何却学不进去了

多地的高三学生已经复学上课一段时间了，但是仍然有许多考生和家长非常着急，因为同样面临高考的复读生和艺考生，却迟迟不能回到线下培训机构正常上课。

校外培训机构无法开班，在家学习效率太低；高考时间越来越近，和其他高三学生的差距越拉越大......今年高考的复读生和艺考生的复习压力与日俱增，每天都在盼着能早日恢复线下学习。

好在这个问题终于有回应了！

图源：大河报新浪图

截止5月13日，全国已有21个省份启动面向高考复读生培训机构的开班工作，7个省份也正在积极结合疫情防控情况进行科学研判，做好相关准备。

说起今年的开学时间，实在是一波三折，计划改不上变化。

前不久小编给大家总结了各个省市的开学时间，一些地方也开始公布暑假时间。然而没想到的是，学生们的学习依然因为疫情充满了不确定性，近几天因为吉林等地接连出现新增确诊病例，吉林市、舒兰市已经复学的高三学生又不得不恢复了居家网课学习。看到孩子们含泪离开学校的场面，实在是让人心疼。

图源：新浪图

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对于“何时开学上课”这件事，虽然很焦急无奈，但是是所有人都必须接受目前的现实。尤其是各位高考生和家长，更要拿出十二分的冷静和努力，积极备考，专心复习，尽量避免被外界变化影响。今年的高考，注定不只是考知识，也是对大家心态的一种磨炼。熬过了，迎接大家的将是更广阔的天空和更优秀的自己！

我们暂时无法改变外界环境，那就先做好自己的本职任务—备战高考。不算你现在是采用何种形式复习，记住一句话：成绩会记住你的每一分努力！

现在距离高考还有五十多天，除了个别地区，大多数考生的线下复习都逐渐恢复，不过小编发现，很多考生和家长又有了新的烦恼。

高考临近，为何却学不进去了？

随着高考的临近，很多同学反映学习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”什么也装不进去，什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急。

其实，这是一种“心理饱和”现象。

“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等，一些优秀学生也表示，也不是烦躁，也不是没信心，就是学不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。

“心理饱和”不是说备考已经尽善尽美了，尽如人意了，高考再给几个月的时间也会有复习内容安排的。“心理饱和”是一种现象，这种现象一般产生在临考之前，运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象，如果这个时候再去研究细节动作，再去矫正一些技巧偏差，运动员也会产生“心理饱和”现象。

那么面对这种“心理饱和”情况，考生如何克服呢？

1. 适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。

学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的更有效方法。

2. 学习形式要有变化。

许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》多看看课本，改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。

3. “心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。

凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

4. 抓住中低难度的基础题目

既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

5. 改变学习环境

大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。

家长如何助力孩子备考？

孩子在努力，家长该怎么助孩子一臂之力呢？其实，越接近中高考，孩子们越会逐渐暴露出许多身心上的问题，家长更需要做的，便是及时发现，及时帮助走出困境。

写给中、高考考生的家长们：

四年前我的孩子参加了中考，一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长，陪孩子渡过了高考。现在回想起来，还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好息，一有空闲就默默估算他的各科成绩，一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校…

日子一天天过去。越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”几点起床？准备什么早餐？出门走哪条路不会堵车？中午吃饭和休息，不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐…，不要出意外！

不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。

作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。

考试前学生更担心的是什么？

考生考试前更多的担心是“怕考试发挥失常”许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

学生有哪些压力？

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视）长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

家长不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论更后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！

为什么越临近考试，孩子越疲沓？

人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。

如何面对自暴自弃的孩子？

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”实际上，高考试题中有相当大一部分都是基础知识，并不是特别难，如果专注于基础知识，依然有希望。事实上，我们也看到有一些同学就是靠更后冲刺大幅提高高考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。

如何回答孩子“如果不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

这个时候更好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

更后阶段家长能为孩子做什么？

决定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱…，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。

本文相关词条概念解析：

复习

复习（拼音：fùxí）是把以前遗忘的知识记起来，重复学习学过的东西，使对其印象更加深刻，在脑海中存留的时间更长一些；如《花城》1981年第5期：“下星期要测验了呢，来不及复习”。复习指的课后所有的工作，包括做作业、看书本、做课外练习等等，我认为在复习的时候不要急着先做作业，因为你课本的知识还没有充分消化好，就急着做效果不好，而且这样会产生一种完全任务的想法，好像把老师的作业做完了就可以自己看书。复习完一个章节，就在不看课本只看笔记的情况下，把课本中的知识点一一地过一遍。