洗髓功垂吊多少斤才有效，洗髓功一次练多长时间?

　　洗髓功通过“开筋点穴、武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根(男为睾丸，女为卵巢)入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

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　　很多学员在刚接触洗髓功的时候问的更多的问题就是“洗髓功一开始要吊多重?”“是不是洗髓功垂吊的重量越高越有效呢?”对于刚了解洗髓功的一些家人都会有这样的疑问。很多人其实是误解了，走进一个误区。认为练习洗髓功垂吊的重量越重越好，这是严重错误的看法。比如一个身高一米六的男士，体重不过百斤，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样?这根本就不现实。同理，一个身高18以上的男士，体重200斤，那么他垂吊肯定也不能一概而论。我们练功的前提是什么—健康，我们既然是为了健康，那么就应该科学合理的看待洗髓功锻炼。每个人的需求不一样，好比一个60岁的朋友，他只是想改善三高慢性疾病，那么他肯定不会盲目追求重量。所以我们不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的改善效果。

　　洗髓功的核心在于垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓垂吊。垂吊即是在男性的根部上悬挂重物，重量从轻到重。但是不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。将我们的阳气激发上来，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。人体的根部，牵于脊柱的更底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。很多人都在问，下体如此脆弱，怎么样才能垂吊上百斤的重量?难道不会拉断受伤吗?很多人对于洗髓功是有误解的，以为洗髓功下体的垂吊就是单纯的皮肉筋络的吊重，慢慢加重总会吊的上去，如果有这样的想法是一件非常危险的事情，有的人就会因为这个观念慢慢的增加重量，即使疼了，也咬牙坚持，更后重量上去了，吊10来斤，但是下体却受伤了，勃起不了的，下体尿失禁尿出血的，甚至是丧失男性功能的大有人在。本来练习洗髓功垂吊是为了改善身体的到头来身体没有改善，反而受到了更大的伤害，所以没有了解洗髓功之前不可盲目练习。

　　首先要明确，洗髓功垂吊不是单靠皮肉来吊重的，而是要靠丹田之气来垂吊，在垂吊之前必须还要做开筋点穴，以防下体的拉伤。洗髓功垂吊上百斤的关键就在于吐纳和开筋点穴，气练足，经络穴位是疏通韧性变强，才可垂吊足够的重量，这也是洗髓功垂吊冲关的核心关键。除此以外，洗髓功分为六大核心步骤：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐。如果你是想在改善身体的前提下去练功，那么这六大核心步骤都缺一不可的需要练习，每天的练习时间在40分钟左右，大家一定要切记这一点。

　　洗髓功垂吊一天练几次?男子洗髓功垂吊50斤之后的功效和变化!

　　初学者刚开始每天练习一次垂吊就可以了，垂吊十五分钟即可，练功每天抽出四十分钟左右的时间，一般3~7天初学阶段日日勃起，20斤左右时间方面不是问题，40斤之后会逐渐增大增粗，至于再高层次，你按照正确的方法流程练了就知道了!在有气感之后，再来学习垂吊，通过重物的垂吊，刺激人体的“生法宫”会阴穴，以吊气的方式练气，使内气不断增强，可能开始没多重就到极限了，这是因为丹田之气有限，强行吊下去会痛，所以是吊不起来的。在逐步练习的过程中，就是要不断的去突破之前的关卡，并且这时是要开筋点穴的，开筋点穴之后再开始修炼，一步一步的不断循环，内气不断充盈，所以会小弟弟会变大，变粗，这时自然出现的情况，控制气血就可以做到时间方面随心所欲，百交不泄了。

　　虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。所以洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在通经络的过程。所以练功的朋友，不仅仅体质更好，而且别人看他的精气神，好似更年轻了!前列腺、性功能障碍、不孕不育、肛肠科等亚健康状况持续改善;